Para disminuir los contagios por COVID-19

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Ya está muy dicho, pero no está de más reiterar las medidas básicas para evitar los contagios. Deberían ser permanentes, pero con mayor razón en tiempos de pandemia.

1. Lávate las manos a cada rato, incluso estando en casa. Incluye las muñecas, los dedos y las uñas.
2. En la medida de lo posible, mantener de 1 a 2 metros la distancia. No abrazar, no besar, no tocar.
3. No te toques la cara.
4. Si tienes que toser o estornudar, hazlo usando un pañuelo desechable, o en su defecto hazlo hacia la parte interna del codo para evitar esparcir gérmenes.
5. Limpia frecuentemente las superficies, especialmente las de tu lugar de trabajo.

Y especialmente en el caso de la contingencia por el COVID-19

6. Procura no salir, sino sólo a los lugares indispensables. Este virus es más contagioso que otros, y puedes ser portador sin síntomas, así que no salir por el tiempo que dure la contingencia ayuda a contenerlo.
7. Apoya y piensa en los cuidados especiales que requieren los adultos mayores y personas más vulnerables: la tasa de letalidad aumenta en el caso de adultos mayores y personas con enfermedades crónicas (como diabetes, hipertensión, males cardiacos o problemas pulmonares).
8. Mantente informado y no difundas información no verificada: Procura informarte a través de fuentes confiables, como la página de la Organización Mundial de la Salud o los medios de comunicación serios.
9. Trata de mantener la calma en todo momento: si empiezas a sentir los síntomas, recuerda que en el 80% de los casos no se requerirá atención médica. Si eres población vulnerable, procura no salir: trata de hablar primero con tu doctor de confianza, y si vives sola(o), avisa a algún familiar o amiga(o) para que pueda monitorearte.
10. No acapares, porque puedes quitarles insumos a personas que quizá lo necesitan más.

Recuerda que la contingencia va a durar varias semanas, y será necesario encontrar una nueva rutina todas las semanas.